期待好孕到:養精加減重,精子向前衝

今天想跟大家分享一個患者L先生,科技業,無抽菸喝酒的習慣,多年在北榮就診,一開始的精子數量為0,抽血LH、FSH跟睪固酮還算正常,小時候曾經有腮腺炎過,在榮總搭配IVF,每1-2個月需要上台北就診、跟儲存精蟲,在這幾年就診的過程當中,持續服用安美達錠或是副乳納,跟其他中醫診所的中藥,後來的精子有增加到目前的0-2萬,另外也有服用像是南瓜子、含鋅維他命以及維他命E、D、精氨酸其他保健食品。

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IVF目前為止總共在北榮作了三次,取卵的數目大部分坐落在15-16顆,皆使用ICSI受精,但能夠成功受精的約5顆,最後大多生長到D2.D3 但碎片都非常多,D3約在C級/D級,植入2次但都沒沒有成功。

患者平常較怕熱,自汗,膽固醇偏高,重度脂肪肝,收縮壓偏高130+,因為北榮的醫師也有囑咐他要做減重的狀況,仔細詢問他們夫妻飲食的部分,他們大部分自己烹煮,飲食上也都沒有食用烤炸或是過度烹調的食物,但喜歡吃加工食品像是魚板、魚丸等等,三餐的部分患者也都有先做到初步的減少攝取澱粉類,但體重下降的幅度還是很緩慢。

一開始我先調整患者的飲食狀況跟囑咐一些養精的方式,一般備孕的男性通常都會建議幾個重點:
加工食品含糖飲料都要減少攝取:這些都會讓精子含量變低,可以選擇地中海飲食,養精養卵都很適合唷!
高溫環境也需要避免:避免處於高溫環境:
像是泡湯、做三溫暖都要儘量避免,或是不要待太久;連穿著也要注意,少穿緊身內褲、牛仔褲等;若是電腦族、科技男等族群,也要常起來走動,以免下半身血液迴圈差、透氣不良,導致睪丸溫度過高,影響精子。

中藥當中我們加入一些補腎養精的藥物,同時根據舌脈辨證判斷為脾虛有濕型的虛胖,並同時微微清一點火氣。自二月中旬到六月中已下降約7-8公斤,這次回北榮檢查精液檢查有些許的進步,希望還能夠再繼續進步,替下一次的IVF療程做準備!此外他也意外發現這次健檢脂肪肝從重度變成中度,血脂的數據也都較正常了。

其實近年來肥胖對生殖的影響已經受到重視,《Asian J Androl》過去曾刊登一篇法國的多中心研究,研究人員追蹤330對不孕夫婦達3年後發現,肥胖男性精蟲的DNA損傷風險較高,而這可能影響受孕、胚胎及囊胚發育,甚至增加流產風險。
2022年《Human Reproduction》刊登一篇長期的隨機雙盲對照試驗證實了這點。丹麥哥本哈根大學教授羅曼·巴雷斯、西涅.托雷科夫等人招募56名平均年齡41歲的肥胖男性(身體質量指數BMI均在32以上),讓他們進行為期8週的低卡路里飲食,每天只吃800大卡的食物。結果顯示,光是8週的飲食控制,肥胖者體重平均下降了16.5公斤,此外,他們的精蟲濃度增加49%、精蟲數量增加41%,少精症的發生情形也降低了。後續一年的追蹤更發現,持續減重的人,精蟲數量更達減肥前的兩倍。可見節食減重有助於精液濃度及數量回升!

讓中藥來幫忙吧!

Reference:
Sperm count is increased by diet-induced weight loss and maintained by exercise or GLP-1 analogue treatment: a randomized controlled trial
Human Reproduction, deac096, https://doi.org/10.1093/humrep/deac096

好感美顏針:愛笑眼睛不顯老,擺平魚尾紋

笑起來笑咪咪的眼角有條魚,我覺得魚尾紋很可愛,但患者似乎不這麼想哈哈~魚尾紋的成因其實跟之前提到的法令紋有點類似~

謝宜庭中醫師 繪圖

魚尾紋的成因

魚尾紋出現在眼尾,是放射狀皺紋。
眼睛周圍的結構比較特別,眼周皮膚比較薄(厚度大約0.1mm 是臉頰的10分之一),眼尾跟眼下的皮脂腺也比較少,所以皮下強度會弱一些,但我們的眼皮每天又需要眨動眼10,000次左右,眼周部位的結締組織須具有極大的彈性,比身體其他部位更鬆弛來達到這種強力的活動次數,但這種彈性也相對較脆弱、缺乏抵抗力以對抗外在侵害(地心吸力、日曬、刺激性產品)和內在侵害(淋巴水腫、皮下微循環衰弱)。

除了結構的問題以外,眼睛也跟我們顏面表情相關,眼輪匝肌在笑就會收縮並有放射狀的突起,因為眼周皮膚薄,讓突起明顯成為魚尾紋,會分成動態魚尾紋跟靜態魚尾紋;動態魚尾紋常在做出笑容表情時出現,經過日積月累的擠壓,就會產生動態紋路,又稱表情紋。長期且持續性的刺激,容易導致眼輪匝肌變得肥大、擠壓眼尾皮膚,如果再伴隨年紀增加膠原蛋白流失、皮膚過薄、保濕不足就算沒有笑也都會出現這就叫做靜態魚尾紋。

通常醫美會根據魚尾紋的動靜態來決定處理的方式

動態魚尾紋
這類魚尾紋主要在有表情時很明顯,是因為臉部表情,導致肌肉的擠壓,會使用肉毒桿菌來使該區域的肌肉收縮力降低,通常在注射後三天可看到效果,一般可以維持3-6個月左右。

靜態魚尾紋
這類魚尾紋在沒有任何表情,也都有明顯的魚尾紋痕跡。主要是因為膠原蛋白的流失,因此可以使用「玻尿酸」、「舒顏萃」、「洢蓮斯」等來補足膠原蛋白的空間,撫平魚尾紋;或是利用「飛梭雷射」或「皮秒雷射」等雷射光療,來藉由對皮膚的破壞,刺激肌膚自我修復、減少皺紋。

在更嚴重有些人有些人會選擇用手術改善魚尾紋。作法主要是把眼尾的眼輪匝肌部分切斷,再局部做一個迷你的拉皮手術。但現在因為處理的方式很多所以手術也相對較少人選擇。

你可以試試美顏針!

我們可以看到照片裡的愛笑可愛女子M(哇代號編到這了!),她是我的患者,之前聊天的時候得知她定期會去醫美進場保養,有一天她跟我說她該去打肉毒了!!(晶晶!我的眼神一亮),她就被我抓來體驗了,沒想到改善的程度讓她決定多來我幾次延後打肉毒XDD

美顏針做了甚麼呢?

主要我針對眼輪匝肌做處理,另外針對她加強額肌、皺眉肌、鼻錐肌以及顳肌的處理。美顏針的處理主要是針對肌肉筋膜彈性去調整,她說有時候打肉毒會有固定住的感覺,但此次針刺之後讓她還想再來的原因是很自然、也有整體拉提的感覺,也因為有加強處理其他肌肉所以她也覺得眼睛變得明亮有神,也一直笑說眼皮可以睜開了,覺得看東西都很明亮跟看起來有精神!

美顏針多久針一次呢?

  • 美顏針可以做一兩次就有效果,但無法做一兩次就維持到永遠,所以大部分美顏針我們還是會有一個施作的療程,當然也還是會綜合評估患者的年齡、膚質、整體狀況、想要達到的目標來做施作,一般建議每週1-2次,持續至少6-10次的治療,根據不一樣的年齡需要施作的次數也不太一樣。大原則依據年齡跟目的區分
  • 密集治療期
    • 20-30歲 每周1次 持續6-10周
    • 30-50歲 每周1-2次 持續10周
    • 50歲以上 每周2次 持續10-12周
  • 定期保養期
    • 20-30歲 4-6周一次
    • 30-50歲 2-3周一次
    • 50歲以上 2周1次

對抗魚尾紋的平時對策

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  1. 盡量選擇眼部專屬的卸妝產品,卸妝時也應該輕柔輕巧:眼周皮膚本來就比較薄,減少大力拉扯對眼部肌膚的刺激性。
  2. 避免化妝太濃:眼皮皮脂腺不多,過重的眼妝會奪走僅存的水分,導致眼皮水分不足。上下眼皮的邊緣有專門分泌皮脂的瞼板腺,讓眼淚不蒸發,保護眼睛不受摩擦傷害。太重眼妝或是睫毛,容易造成瞼板腺的阻塞,會使得眼睛周圍乾燥、搔癢。
  3. 針對紫外線跟季節性的乾燥:注意防曬與眼周保濕,眼周皮膚比較薄,皮脂分泌比較少,天然保濕的能力就會比其他區域差一些,保濕就相對重要,有些細紋可能是因為過度乾燥造成,加強保濕有些幾天後會得到緩解,
  4. 熱敷按摩幫助眼周循環:現代人工作或日常常需要使用3C產品,眼睛長時間的進行對焦動作,眨眼次數減少,以及畫面的藍光等因素,都會造成眼睛的負擔。因為這些原因,眼周的細小毛孔的血液容易滯留,眼周的細小血管若血流過慢,很容易造成細紋或是沉澱黑色素,形成黑眼圈。
  5. 規則的生活習慣:不規律的生活作息也會加速皮膚老化導致魚尾紋快速生成。例如如洗臉時使用溫度過高或冰冷的水、抽菸、表情過於豐富誇張已及生活作息不規律皆會導致肌膚內的纖維彈性降低,逐漸形成魚尾紋。
  6. 氧化劑的攝取:可以攝取深色蔬果來進行。植物、維生素類的抗氧化劑,像是維他命C/E、大豆萃取物等等,都可能具改善的效果。有共識可能對改善皺紋有幫助的有:大豆萃取物、維他命C、維他命E、A醇⋯⋯等藥妝品。

有那些穴位可以對抗魚尾紋呢?

瞳子髎:剛好位於眼輪匝肌,深層顳肌的部位,具有祛風,泄熱,明目。有時候也會拿來治療面癱,面肌痙攣等問題
絲竹空:也位於眼輪匝肌的部分,具有疏風,明目的功能也常治療面癱、眼瞼瞤動的問題。

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Omicron無情來襲,中醫治療有方

疫情來的又快又急,也延燒到我們周圍,上週因為保母家中有人確診,下班時仍在上班(跟小孩繼續鬥智又鬥法)

「清冠一號」一瞬間成為人人詢問的藥物

但是不是一定要服用清冠一號還是需要看個人體質而定唷~

事實上中藥其他方劑在處理新冠肺炎的效果也是很不錯的!

跟大家分享幾則案例:

H媽媽,產前因為大寶感染,36周確診新冠肺炎後入院剖腹,產後隔天,咳嗽的狀況頻繁、很癢、痰白不黏、鼻塞、因為咳嗽所以傷口很痛,無發燒畏寒但睡得不太好,醒後常會有冒汗的情況,產後有打退奶針,因為在隔離病房當中媽媽覺得服用煎劑不太方便,所以全程使用科學中藥治療,先使用杏蘇散幼科加上辛夷清肺湯去處理宣肺祛痰、宣通鼻翹,在微加一些滋陰清熱的藥物去處理產後/感染後引起的汗症,症狀很快就緩解了,隨後病房隔離期間乳脹痛出現,也是立刻使用瓜蔞牛蒡子湯加減通乳散結的藥物處理腫脹痛的情況,也是快速有效。

I媽媽,36+3周確診後,剖腹後身體很疲倦,還有發燒,不論日夜全身大冒汗,覺得身體很烘熱,媽媽表示雖然孕後期也是會感到熱,但產後這種身體熱、一直不停冒汗的感覺非常不舒服,痰很黏非常難咳,產後宮縮痛的狀況也時常發作,因為在隔離病房當中媽媽覺得服用煎劑不太方便,也是全程使用科學中藥治療,使用柴陷湯跟定喘湯的加減,清熱化痰、寬胸散結,再加入一些幫助惡露、止痛化瘀的藥物處理頻繁發作的宮縮痛,1-2天後汗跟熱的情況解緩解許多。

J小姐昨天剛確診Ct值12.5,出現的症狀痰很難很不咳胸口很悶、稍微喘,太陽穴脹痛、手腳酸楚,伴隨食慾不好的狀況,使用柴葛解肌加上麻杏石甘的加減,解肌清熱宣肺,使用一包要下去症狀就舒服的多。

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K先生,也是在服藥後症狀緩解許多~
H婆婆,也是在服藥後症狀緩解許多~

根據新冠肺炎病勢急、發展快、傳染力強等疾病特點,可歸類為「瘟疫」的範疇,「瘟疫」是自然界氣候反常之外感六淫,或是戾氣橫行所致,具傳染性與流行性的疾病。吳鞠通《溫病條辨》:「溫病由口鼻而入,鼻氣通於肺,口氣通於胃。」病邪由口鼻而入,循衛氣營血的四個層次做傳變,而這四個層次又常常合併出現,因此辨別病位的深淺、病勢的走向就變得很重要。

以這一波omicron的症狀來說

蠻多患者初起是咽喉相當的痛、鼻塞鼻水、發燒,後來開始出現咳嗽,有些人的咳嗽是咽癢咳這時候還停留在比較淺的病位,有些人則開始化熱入裡,變得較怕熱、口變得很乾很口渴、喉嚨雖然乾、但痰很黏很難咳、鼻涕越來越黃甚至綠、濃稠,甚至開始出現一些其他臟腑的失調像是喘、胸悶、心悸的症狀,可以在病位較表淺(衛分證)選擇辛涼解表、疏風透熱的藥物像是銀翹散,進入到病位較裏(氣分證)的則要看熱勢在哪個臟腑,臨床上有濕熱相兼、熱結胃腸、熱鬱於肺,或熱毒壅盛等情況;可選擇麻杏甘石湯以宣肺透熱、濕熱瀰漫三焦可使用三仁湯以宣暢濕濁。

除此之外也不能忽略另一群寒濕或是因為用藥寒涼所帶來怕冷、骨頭痠痛、身體沉重、腹瀉、甚至頭暈頭昏重的族群。

隨確診族群開始轉陰過後也慢慢出現一些症狀遺留或是長清冠(long covid)的症狀的患者。

甚麼是新冠後遺症?

目前沒有一致的定義。根據世界衛生組織,「新冠肺炎急性感染後症候群」通常在初次病發後三個月出現,持續至少兩個月,並且無法以其他診斷來解釋。兒童可能需要不同的定義。研究發現,女性、中年人、肥胖人士出現long Covid的機會較大。

感染後的症候群有哪些?

  • 長期症狀包括:較廣泛的疲倦、發燒、疼痛。
  • 肺和心血管方面有氣喘、咳嗽、胸痛、心悸。
  • 腸胃方面包括腹痛、噁心、腹瀉、失去食慾、體重減輕。
  • 神經系統方面的腦霧(注意力不集中或忘性大)、頭暈眼花、睡眠障礙、手腳麻,認知障礙。
  • 肌肉與骨骼可能感覺關節痛和肌肉酸痛。
  • 耳鼻喉方面可能耳鳴、耳朵痛、喉嚨痛、失去嗅覺或味覺。
  • 皮膚則可能出疹子。
  • 精神上可能抑鬱焦慮。

這些症狀部份似乎也是中醫可以著墨的地方,在中醫理論中,病程中因發熱耗傷津液,且脾肺機能受損,故大病過後,病患多處於氣陰兩虛、脾肺氣虛的狀態,或是因病邪夾有濕,濕邪有沉重、穢濁、黏滯,引起的病證病程較長,纏綿難愈,臨床上可以根據患者的情況給予適當的治療。

最後小提醒,其實有很多患者本來一開始是想拿清冠一號的,但根據患者症狀、體質、病情的變化、舌診,經中醫師診療後,未必都是適合清冠一號。其實中藥在治療外感疾病的效果不錯,也有很多不同的方式能處理,可以再詢問專業的中醫師診治。

Reference :

  1. 新型冠狀病毒肺炎的中醫看法 蘇郁婷 ; 曾元卜 ;臨床醫學月刊 89卷2期 ( 2022/02) , 89-94
  2. 新冠肺炎急性感染後徵候群的中醫治療經驗 歐冠沂 ; 曾元卜 ;臨床醫學月刊 89卷2期 ( 2022/02) , 100-104
  3. 新冠肺炎中西醫整合治療經驗 陳昭憲 ; 張凱惟 ; 曾元卜 ; 龔彥穎 ; 陳方佩 ;臨床醫學月刊 89卷2期 ( 2022/02) , 95-99

好感美顏針:告別抬頭紋,還我飽滿額頭

疫情時代只有戴口罩的日子,抬頭紋的出現常常讓人家特別在意!

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抬頭紋如何生成?

抬頭紋主要分成靜態跟動態抬頭紋

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靜態抬頭紋
若是額頭肌膚水分不足、或是膠原蛋白流失,抬頭紋也就會隨之出現,平時就算沒表情也會很明顯,因此也被稱為「靜態抬頭紋」。
除了這些原因抽菸、喝酒這些不良習慣與紫外線也會提升體內自由基的含量,加速肌膚老化及紋路的產生。

在醫學美容的處理方式因為跟水分、膠原蛋白有關所以會建議勤做保濕保養、做好防曬減少紫外線對額頭的刺激跟傷害,透過注射玻尿酸來填補膠原蛋白流失的空缺,或是使用洢蓮絲或舒顏萃這些含有膠原蛋白成分的針劑作使用。

動態抬頭紋
是因為肌肉運動造成的擠壓,久而久之產生了皺紋,而額頭的肌肉,隨著臉部的表情變化進行運動,久而久之也就形成我們常見的抬頭紋。也因為往往在做表情時會更明顯,因此被稱為「動態抬頭紋」。

常見會造成抬頭紋得動作有抬眉、挑眉動作,前額的肌肉群收縮,有時是因為
老化眉毛下垂導致眼皮蓋住瞳孔的時候,我們就會不自覺的將眼皮往上撐,眉毛往上提,這時候就會形成抬頭紋;另外一個常見的因素是如果有眼瞼肌肉無力或眼瞼肌下垂的情形,為了獲得更好的光源或者視線,通常我們就會進行抬眉的動作。只有抬眉、挑眉時才會出現的抬頭紋屬於「動態紋」,但當不經意地養成做這些動作的習慣後,就算沒有做表情也會明顯出現皺紋,就變成「靜態紋」了。

在醫學美容的處理方式由於是肌肉所引起的皺紋,因此可以透過肉毒桿菌來抑制肌肉運動,一般3-6個月會在施打以維持療效(實際療效及維持度,會因施打劑型、個案體質、年齡、生活習慣而有所差異),也會是皺紋的深度來給予微波拉提、電波拉提、極線音波拉提等治療。

你可以試試美顏針!!

上次的文章介紹了美顏針的針具
那這次我們來看看作 美顏針之前之後需要注意些甚麼呢?

  • 美顏針前
    • 美顏針仍然算針灸的一種,針灸前不要太累、餓肚子、太飽、熬夜。這樣子針維持的效果好跟感覺會更不痛。
    • 皮膚的狀況會跟飲食的情況相關,減少烤炸辣等也會讓膚質較穩定。
  • 美顏針中
    • 針灸前因為會需要消毒所以會盡量請患者淡妝或素顏。
  • 美顏針後
    • 因為針具很細,傷口很小,可以直接洗臉沒問題,也可以上妝上防曬。針完也會敷上面膜或是鎮定的蘆薈膏幫忙穩定膚質跟療效。
    • 進針數多、臉部微血管密布,針刺之處可能有零星少量出血或瘀青,或部分疼痛的針刺反應,瘀青可以微熱敷、輕微按摩,很快就會消失喔!建議出席宴會等重要場合前1週內避免施作。
    • 針後幾天因為臉部張力跟筋膜都還在調整當中所堅硬的食物(需要咀嚼的食物盡量少吃),針完後幾天可以多加強保濕的部分。

與抬頭紋有關的肌肉

  • 額肌:額肌是一塊薄的人體肌肉,位於前額,緊密地附著在淺筋膜上。額肌的主要功能就在於提起眉毛,尤其當眼睛朝上看或眼前事物太遠、太暗時起作用,人在感覺詫異的時候也會收縮額肌。
  • 皺眉肌:皺眉肌的作用為拉下並靠攏眉毛,在額頭處產生垂直的皺紋。因此受苦、不適、悲傷、強忍痛楚的表現時都其作用產生的表情。當暴露在強光之下時,皺眉肌也會收縮,以靠攏兩邊眉毛,遮擋並減少進入眼睛的光線。
  • 鼻錐肌:鼻錐肌收縮時兩條眉毛之間的肌肉被拉下、拉攏,也是用來提起鼻孔的其中一塊肌肉。表現憤怒表情時其肌肉也會作用。

哪個穴位可以減少抬頭紋呢?

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好感美顏針:雙下巴掰掰,還我小V臉

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談談雙下巴
雙下巴導致的U型臉常常容易讓人臉型感到圓潤,但其實有時候瘦子也是會有雙下巴的! 那到底哪些因素會形成雙下巴呢?

雙下巴有那些成因

整理了原因跟常見的醫美處理!
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  1. 脂肪多多型: 肥胖、脂肪堆積,這類型醫美中常使用消脂針、口內取脂、輪廓線抽脂等幫助局部脂肪的消除
    • 消脂針:Belkyra®倍克脂適用於淺層及小面積脂肪以促進促進脂肪細胞代謝的效果
    • 口內取脂:在雙頰口腔黏膜處各開出一道小口,避開顏面神經等重要組織,取出適量的脂肪墊後縫合,術後不需拆線
    • 輪廓線抽脂:。超音波脂雕利用超音波引起共振,將脂肪乳糜化、溶於水中再引流抽出的過程比較溫和,還可以保留結締組織,使抽脂後的皮膚維持彈性緊緻,所以非常適合用於局部的脂肪精雕。臉部抽脂手術的效果與臉部皮膚的彈性有關,皮膚彈性越好,越能在移除脂肪後回彈收縮,而有明顯的瘦臉效果。臉部抽脂術後的腫脹並不明顯,也不會有明顯瘀青,感覺只像是水腫一點,因此多數人術後不需止痛藥,即使術後恢復的情況會有個體差異,但隔日恢復正常社交活動的比例很高。
  2. 皮肉鬆弛型:皮下組織因為老化流失而鬆垮下垂,這類型在醫美中常使用埋線拉皮、電波拉皮、超音波拉提、
    • 音波拉提:利用高強度聚焦式超音波能量讓筋膜層緊實,像一下魷魚愈熱後收縮變成Q彈的感覺,術後肌膚也會變得緊緻拉提。如果是年紀增加表皮下面的筋膜層鬆弛狀況,音波拉提就要打得比較深,拉提效果才會明顯。對於長期熬夜、水腫等,造成的皮膚鬆弛則需要打在皮膚表淺的部分。也非立即有效,需要多次療程,加上補充足夠的膠原蛋白,充分的休息等
    • 埋線拉皮:也就是線雕,從髮際線單點放射狀埋入線材,利用倒勾線產生的拉力同形成支撐力,將鬆弛的肌膚拉緊,髮際線後位置開1cm左右的微型傷口需照顧
    • 電波拉皮:用無線電波(radiofrequency),電流在深層皮膚的極化作用(正負極的摩擦生熱),產生55~65度的熱能,沿著真皮層、纖維隔膜,直達皮下筋膜層,刺激膠原蛋白新生來達到撫紋、膚質改善及緊膚的效果。
  3. 天生骨架下巴短小型:這類型在醫美中常使用玻尿酸、洢蓮絲ELLANSÉ™(俗稱少女針)或是複合性治療
    • 玻尿酸:分成支撐效果較好的顆粒型玻尿酸,以及塑型性較佳的凝膠型玻尿酸,玻尿酸一般可以維持6個月~12個月,會跟劑量、個人體質、玻尿酸品質、和術後照護有關係。
    • 洢蓮絲ELLANSÉ™(俗稱少女針):聚己內酯,臉部填補植入劑,由30%的PCL(polycaprolactone,聚己內酯微粒子)+ 70%的CMC(凝膠載體)所組成。
  4. 肌肉型:是下顎肌肉發達造成的錯覺。
    • 咀嚼肌過度使用,或是夜間磨牙造成咀嚼肌肥大,使下顎線條過於陽剛
    • 舌頭上頂動作時運動到的二腹肌會在下巴鼓出。
  5. 低頭型:長時間低頭,脖子前傾,很容易讓脖子的肌肉狀態變差,脖子後面的肌肉容易緊繃,為了支撐頭部也容易僵硬疼痛甚至頭痛,影響睡眠。下巴的肌肉拉緊,久了彈性變差下臉的線條也會慢慢模糊。

你可以試試美顏針!!

甚麼是美顏針呢?

美顏針是中醫針灸的一種,就是經由針灸進行的顏面美容。
韓式美顏針一般指的是韓國宋貞和教授發明的一套特殊針法,初始是用在治療顏面神經麻痺的病人,可改善臉部肌肉的不協調,而後逐漸應用在醫學美容。
結合了傳統中醫經絡穴位與現代西醫解剖,針灸刺激幫助臉部肌肉筋膜彈性恢復,單次針灸可以感受到肌肉筋膜的變化,持續施作有疊加效果並有效維持。

臉部的肌膚細緻,神經敏感,現代針具的進步,所使用的針也比傳統針灸細許多。針灸的針通常在0.27mm以上,美顏針則小於0.2mm,約0.1~0.12mm,比頭髮0.15mm還要細。針在臉上會有輕微的痠脹感,有些人甚至沒有感覺。

除了肌肉筋膜彈性恢復外,細針針刺也能幫助面部氣血循環,加強代謝,幫助膠原蛋白增生,有些人針完會看起來臉氣血變好,紅潤澎澎的。

與下巴線條有關的肌肉

  1. 顳肌:負責抬起下巴的重要肌肉。
  2. 咀嚼肌:下巴外側負責咀嚼。
  3. 翼外內肌:幫助下巴活動控制顎關節。
  4. 頸闊肌:這塊肌肉整片覆蓋在脖子上,起源於鎖骨上方與下方區域的皮下組織,連接至下頜基部、臉頰與下唇的皮膚、嘴角、口輪匝肌等位置,可以修飾下巴線條。鍛鍊這裡伸展胸口肌肉,預防脖子產生皺紋、脂肪沉積。
  5. 舌骨周圍的肌肉:像是下頷舌骨肌,為一片狀肌肉,功能與骨盆底部肌肉相同作為隔板,不讓內臟器官和舌頭掉出來。

那些穴位可以改善雙下巴呢?

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消滅雙下巴的運動!!

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動動舌頭為什麼功效這麼大呢? 舌頭屬於深前線(Deep front line)的最頭端,深前線連接舌頭、心臟、肺臟、橫膈、髂腰肌群、內收肌群、膕肌、脛後肌、屈趾長肌等重要肌肉至足底肌與肌膜,囊括循環系統、呼吸系統與消化系統與其他重要臟器,因此,透過舌頭運動調整體內深層筋膜線的張力,可以達到穩定胸腔、腹腔與脊椎,調整呼吸心跳與內臟功能的效果。

談談更年期-性生活

這次很榮幸在三月的更年期醫學會會訊第67期受何彥秉主任的邀請撰寫了關於「更年期睡眠之中醫治療」,在撰寫前也拜讀了許多期會刊,想跟大家分享會刊當中一篇為台大醫學院護理系張秀如與楊承芳教授們撰寫的一篇「停經婦女的性生活與角色認同」

之前因為男性不孕症的關係,有到男性醫學會上過關於男性功能障礙的課程,實際在門診上跟患者較熟識後發現不論男女其實在性生活上都有不同的想法,在備孕、產後跟更年期的女性上,性生活的問題也不算少數,在亞洲國家,人們對性方面較保守、靦腆,不容易公開談論,因此影響個人因性問題求醫的意願。

這篇研究教授們訪談了18位平均年齡為52歲的婦女結果整理如下:

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女性的性反應週期

1. 興奮期(Excitement):女性受到心理或是生理的刺激時,內外陰唇和陰蒂,會因血液匯聚至生殖器,而變得腫脹、乳頭變硬、陰道會擴張並且開始變得濕潤。生理反應則如以下:

  • 心跳和呼吸加快,血壓增高。
  • 臉部、胸口和脖子,會變得潮紅。

2. 持續期(Plateau):在這個時期,血液會逐漸充滿陰道口,使它會變得堅硬生理反應則如以下:

  • 血壓升高,呼吸心跳持續加快。
  • 胸部變大。
  • 陰部持續腫脹。
  • 陰蒂(Clitoris)會有點往內縮,避免了與陰莖的直接接觸,心跳呼吸持續加快。

3. 高潮期(Orgasm):女性的性高潮時間普遍比男性來得久,平均持續13~51秒。而且大部分的女性並沒有所謂的不反應期(Refractory period),所以多次且連續的高潮,在女性身上是可能發生的。生理反應則如以下:

  • 肌肉不自主收縮,子宮和陰道口等處,會經歷每秒0.8下有節奏的收縮。

4. 消退期(Resolution):身體逐漸恢復一般的狀態,生理反應則是生殖器的腫脹逐漸減退,心跳和呼吸也會趨緩

四階段性反應模型。source: Figure 11- uploaded by Rudie Kortekaas
麥斯特和強生 (Masters and Johnson) 於 1966年出版的《人類性反應》 (Human Sexual Response) 中提出來的四階段性反應模型。
卡普蘭提出的三階段性反應模型。Source: Kaplan 1979.
卡普蘭 (Helen Singer Kaplan) 提出了三階段性反應模型。
與麥斯特和強生的模型不同的地方在於:在最前面增加了慾望期,將興奮期與高原期合併,刪減掉消退期。
其中,慾望期指的是在生理和心理上產生「想要」的慾望

女生的性生理其實跟男性略有差異,在女性可以高潮很多次,若有適合的刺激可以在多次高潮,女生的興奮期較久。而男性的高潮有時候已到達但女性卻還沒有達到高潮。

醫心方卷二十八中有提到「交接泄精之時,候女快來,須與一時同泄,泄必須盡。先令女正面仰臥,端心一意,閉目內想,受精氣。」

其中候女快來似乎就是談論到關於女性性高潮的部分,在女生性高潮的部分有分陰蒂高潮(刺激陰蒂而來)、陰道高潮(刺激陰道而來)、乳頭高潮(刺激乳頭而來)和以及第四種情感高潮(伴侶因心靈相契,且共同享受性愛過程中的美好感覺而達到高潮的感覺)。

臨床上房事不舒服的情況有許多,像是兩人工作疲累常常不想要同房,或是事事前或是氣氛的營造不夠,備孕當中排卵期行房男女的壓力,或是更年期陰道較乾澀性交疼痛都有。

性交疼痛在問診上還是有需多可以參考的部分:

像是剛進去不舒服考慮可能潤滑度不夠,(前戲需增加,備孕的患者要注意有些潤滑液會殺精液)或是女性因緊張而導致陰道痙攣。中藥當中在更年期患者可能會使用滋陰藥物幫忙濡潤,或是疏肝理氣緩急的藥物幫助舒緩痙攣。

深入後會痛可能考慮過去手術、子宮內膜異位、沾黏、肌瘤等因素,因為深入會頂到後芎隆,甚至要考慮姿勢(換姿勢來改變看看),中藥會針對病因著手。

結束的疼痛可能要詢問是否有高潮,表示骨盆腔充血,有些人事後會比較疼痛一些等等。中藥方面可能會使用或活血化瘀或瀉下的方式減少骨盆腔充血。

講到性,常常大家都會用有色的眼光來看,事實上我們可以用更開放跟健康的態度來討論唷!

Reference:

1. 停經婦女的性生活與角色認同 張秀如,楊承芳  

台灣更年期醫學會會訊 2022 年 3 月第 67 期

2. 泛科學 性反應週期:做愛的終點不是高潮,那是什麼?

3. 葉志胤醫師. 女性的性反應與女性性功能障礙的流行病學. 台灣男性學醫學會.

「針灸與中藥」,緩解孕吐好神奇!

謝宜庭中醫師 繪圖

33歲的F小姐,這次是她第三胎,現在懷孕第八週,口味常常覺得怪怪的,口水很多,喝水容易噁心,吃得下,但現在量變得很少(自述以前是愛吃一族),味道吃甚麼都怪,打嗝脹氣跟胃悶感嚴重,排便每天都有,軟糊,時不時就右側下腹微抽痛,腰痠、稍微有點畏寒,眠差。

舌苔白厚膩,脈象滑軟為主。

診斷後為脾胃虛弱、濕阻氣滯,開立了四君子湯酌加胃苓湯加強健脾燥濕的功能,因為孕初期加上抽痛、與腰痠因此在藥物當中又酌加固腎安胎的藥物作處理,另外也施以耳針幫助加強療效。

下週來,排便、噁心、打嗝脹氣、跟抽痛腰痠的狀況都有改善,甚至還開玩笑說吃完中藥會肚子餓,持續到後來幾周甚至說食慾變好了,幫忙她度過孕吐最不舒服的這幾周。

32歲的G小姐,這次是第二胎,現懷孕第七周,孕吐的非常厲害,晨起就開始吐,喝水吃東西就會吐,嘔氣的非常厲害,常常早上吃了東西到下午晚上就會通通吐出來,排便2-3天一次,稍硬,婦產科醫生有開vit B6跟metoclopramide幫忙緩解孕吐,可是她吃了要就通通吐出來,因為沒有吃東西精神體力都不好,比較累時就覺得下腹緊繃,宮縮出現的頻率比較多,還因此掉了點滴,她想不到辦法所以來求助中醫。

考量到藥物她可能吃不太下,因此中藥的劑量輕,請她一週來2天針灸留針,另外也施以耳針幫助加強療效。

五天後她回診覺得吃的比較下了!雖然晚上還是會吐,但覺得精神比較好,疲累的感覺也比較緩解,宮縮的次數也變少許多。希望能持續幫忙她度過這些不舒服。

為什麼會孕吐呢?

孕期早期常見孕吐,孕吐的發病率大約在70-80%,最常出現在6到12週,有些甚至會持續到20週,超過0.2-10.8%的婦女可能會持續到20週之後,嚴重的嘔吐可能會導致脫水、營養不良、電解質紊亂、酸中毒等情況。


導致孕婦嘔吐的機轉目前歸因於人絨毛膜促性腺激素(HCG)增加,促使雌激素與黃體素的濃度大幅變化,而引起的症狀。
大量的黃體素除了穩定子宮,減少子宮平滑肌的收縮,故同時也會影響腸胃道平滑肌的蠕動,造成消化不良,出現反胃、嘔酸水等現象。
除了生理狀況外,心理因素也可能造成影響,懷孕的矛盾心情,跟持續嘔吐產生的負面情緒都可能加重症狀的發生。

造成孕吐還有其他原因:甲狀腺機能亢進、多胞胎或葡萄胎、瘦素升高、免疫系統功能異常、幽門螺旋桿菌感染、腸胃道蠕動異常等。
多次生產多次懷孕、有動暈症、偏頭痛、味覺敏感的婦女,或是曾經使用動情激素避孕藥產生噁心的婦女都是升高發生率。

中醫怎麼看孕吐呢?

懷孕受孕之後,血聚養胎,傅青主在妊娠門中提到:「夫婦人受妊,本於腎氣之旺也,腎旺是以攝精,然腎一受精而成娠,則腎水生胎,不暇化潤於五臟;而肝為腎之子,日食母氣以舒,一日無津液之養,則肝氣迫索,而腎水不能應,則肝益急,肝急則火動而逆也」,由此看出婦女一旦懷孕,原本應化潤五臟的腎水部分轉為供生胎、養胎之用,肝血的旺盛與否,對胞胎的灌養十分重要,如傅青主所言:「養胎半繫於腎水,然非肝血相助,則腎水實有獨立難支之勢,故保胎必滋腎水,而肝血斷不可不顧」。

媽媽若是孕前本身就肝血不足,或是孕後相對肝血不足,就容易造成肝虛陽旺的情況,肝氣挾持沖氣上逆影響到脾胃;媽媽若是孕前脾胃狀況較虛弱的也容易因此受到影響。

嘔吐的部分又常分為胃氣虛、胃寒與胃熱嘔吐

胃氣虛:嘔不能食,或食入即吐,會伴有氣虛的症狀,精神疲倦無力的情況,舌淡苔白,脈無力。

胃寒:比較多發生在早上,嘔吐不食,或吐清水狀較多,口氣嘴巴的味道不重,還兼夾有一些怕冷的狀況。苔白滑,脈沉,甚至脈沉遲。

胃熱:惡心嘔吐常發生在吃完東西之後,吐出食物的殘渣,嘴巴容易乾有苦味,胃也容易感覺熱熱的,也有比較容易怕熱想喝冷的,舌質紅,苔黃而乾,脈滑數。

平常能夠如何保健呢?

  1. 飲食上應少量多餐,並且避免辛辣或高脂肪食物,也要少吃難消化或易脹氣的食物。
  2. 少吃太多湯湯水水的東西,少喝湯;但仍要分次飲水。
  3. 吃完食物以後,不宜立刻平躺。
  4. 吃適量的蘇打餅乾有助於中和胃酸,有助於緩解孕吐。早上起床時,可吃一點蘇打餅乾。
  5. 醋薑、酸梅,這些都是可以止吐、開胃的食物(生薑或薑絲亦可)。
  6. 水可以加一些稀釋的果醋或檸檬汁來開胃會比較喝的下。

Reference:

  1. 懷孕時期噁心嘔吐探討 家庭醫學會
  2. 中醫治療妊娠劇吐體會 中醫婦科醫學雜誌第1 5 期
  3. 香砂六君子湯及其配伍用於脾胃虛弱型妊娠嘔吐之研究  臺北醫學大學生藥學研究所 陳玉娟
  4. The Effect of Acupressure on the Severity of Nausea, Vomiting, and Retching in Pregnant Women: A Randomized Controlled Trial Complement Med Res Tara et al. DOI: 10.1159/000505637
  5. Manual Acupuncture Reduces Hyperemesis Gravidarum: A Placebo-Controlled, Randomized, Single-Blind, Crossover Study Journal of Pain and Symptom Management Vol. 20 No. 4 October 2000

40、50歲頭痛突然加劇?也是更年期惹的禍?

49歲的A媽媽,是我痛經患者B小姐的媽媽,媽媽一進診間,神情慌亂,看的出來就是一個很容易緊張的人,打開初診資料的血壓,145/90,哇有點偏高耶!

媽媽自述過去初經開始月經就會頭痛,而且常常痛到吐,經前乳脹、月經來巔頂、顳側、眼眶脹痛得很明顯,常常都需要持續4-5天以上,痛的時候她就服用止痛藥(3#/d),但從她前年(48歲)開始頭痛就越來越痛,有時候甚至排卵後痛了快兩三周以上,另外心悸、血壓高的狀況也跟著越來越明顯,心內、神內,都安排過相關的檢查,也都沒有甚麼問題。

賀爾蒙跟頭痛的關係

近2/3的偏頭痛與女性月經有關係,有趣的是,這族群中也可以預測大約2/3到了更年期前後可能會有更劇烈的發作,主要的原因應該使跟月經週期在黃體期時雌激素下降有關係,因此在女性懷孕、產後、哺乳期、更年期因為賀爾蒙的波動,頭痛的症狀也都有不同的表現方式。而更年期在靠近停經的前十年因為涉及波動的激素水平,偏頭痛的頻率可能增加。

賀爾蒙與血壓的關係

人體當中感壓反射(baroreflex)主要是用來維持原本的動脈壓力,停經婦女當雌激素下降在這個反射的敏感度就會下降,讓自律神經處於不穩定的狀況,直接或間接活化交感系統,啟動腎素-血管收縮素系統(RAAS)使血壓上升。 當雌激素下降,內皮源性一氧化氮 (NO) 減少、鈣濃度的增加、含氧自由基及非自由基物質(Reactive oxygen species,ROS)增加,就會造成血管收縮,血壓上升。另外肥胖、血管發炎和動脈粥樣硬化也都可能造成影響。

診斷過後以肝陽上亢、肝陰不足為主,使用天麻鉤藤散佐以二至丸,因為媽媽在舌象上還有苔膩等濕象存在,所以加上少量的半夏天麻白朮散,以及一些鬆筋的藥物作處理,就緩解許多了!

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因為過程當中還有一些病情的時刻與家人生病、情緒不穩定相關,就在處理像是「臟燥」(情志煩亂欲悲,或哭笑無常的症狀)。以後有機會再跟大家分享吧!

(已取得患者同意並去姓名識別化)

其他更年期文章可參考:
中老年危機-男女更年期

參考資料 :

1. Headache in Pregnancy, the Puerperium, and menopause

Semin Neurol. 2018 Dec;38(6):627-633. doi: 10.1055/s-0038-1673681. Epub 2018 Dec 6.

2. Current Treatment Options: Headache Related to Menopause-Diagnosis and Management

Curr Treat Options Neurol. 2018 Mar 6;20(4):7. doi: 10.1007/s11940-018-0492-7.

3. Hypertension in Premenopausal and Postmenopausal Women

 Curr Hypertens Rep. 2019 Aug 26;21(10):74. doi: 10.1007/s11906-019-0979-y.

4. Estrogen-related mechanisms in sex differences of hypertension and target organ damage

Biol Sex Differ. 2020 Jun 1;11(1):31. doi: 10.1186/s13293-020-00306-7.

大姨媽失蹤了! 談多囊性卵巢中醫調經

今天想跟大家分享一個多囊性卵巢的case

剛好育嬰假復出第五天,這個我從學生時代看到她出社會的患者,又跑來看我了。

一開始她會來找我是因為19歲,大學時期月經週期紊亂,經量也越來越少,甚至到後來還會排卵期出血或是不規則點滴出血,抽血根據LH/FSH的比值判斷為多囊性卵巢。

斷斷續續(患者常常想偷懶不吃中藥XD),使用中藥調整了幾個週期後經量逐漸變多,但後來因為偷懶,月經停不住,於是討論後,先止崩,在開始重建每一次的月經週期,過程當中根據診斷其為肝鬱血虛兼夾濕熱的類型:

在月經走後使用加味逍遙散合一貫煎,滋陰養血幫助子宮內膜增生。

排卵期時因擔心仍會出血所以有稍佐蒲黃炭、旱蓮草、仙鶴草等收斂止血。

排卵過後因要為後續順利排經做準備,所以有加入較多於補腎助陽,又兼以理氣下氣的藥物去處理。

隨後月經就穩定許多了!

其實多囊性卵巢或是調經在中醫婦科算是很常見的疾病,很多患者會以滴滴答答或是沒來月經的情況做表現。

這時候常常要先確定無懷孕可能在根據脈象、舌象去做下一步的用藥。

中醫婦科大家朱小南教授在調經有說道:倘若一見經期延後,便以攻瘀藥以催經,如用桃仁、紅花、三稜、莪朮等品,往往無效,反會引起胸悶納呆、頭眩不舒等反應。

所以也不是月經沒來就用許多催經活血的藥物。

多囊卵巢症候群(PCOS)盛行率大約占育齡婦女 8% 到13%,這些患者當中47% 有月經稀發、19.2%是閉經的族群。

多囊性卵巢的診斷

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根據目前的研究多囊性卵巢的發病機轉複雜且多因素,包括遺傳、環境等等的影響

1. 下丘腦-垂體-卵巢軸信號不平衡,性腺刺激素(GnRH)刺激過多,造成黃體生成素(LH)釋放過多

2. 卵巢或是腎上腺產生的雄性素過多

3. 胰島素抗阻,身體產生代償性的高胰島素血症

多囊性卵巢常見的中醫證型

1. 腎虛痰瘀型:這類患者大多月經會延後,量少,帶下量多或甚少,形體肥胖,多毛,腰膝痠軟,小腹會冷冷,或嘴巴會膩痰比較多,舌診苔白膩 ,脈是偏沉細為主

2. 肝鬱血瘀型:月經不規則,量少色紫紅,有血塊,經行肚子可能會痛,也比要容易生氣煩躁抑鬱,胸脅脹痛,乳房脹痛,毛髮濃密,舌紫暗有瘀點,脈沉澀或沉弦。

3. 肝經濕熱型:月經少發,量少,或月經紊亂,崩中漏下,毛髮濃密,臉部會比較多痤瘡,經前胸脅乳房脹痛,肢體腫脹,大便秘結,小便黃,帶下量多,陰癢,舌紅苔黃厚

4. 另外還有一類偏脾虛氣虛類型:月經後期,量少,甚則停閉,帶下量多,形體豐滿肥胖,多毛,頭暈胸悶,四肢倦怠,疲乏無力,大便溏薄,舌體胖大,苔厚膩,脈沉滑。

根據2017年發表於《British Medical Journal》在英國做的小型研究發現個體化和標準化的中草藥處方具有相似的安全性和對月經規律的臨床影響。這個研究持續使用6個月的中草藥,其中它們也有發現使用這麼久的期間/用藥的頻率會影響患者願不願意持續用藥的可能(就像大學生妹妹不想要一直吃藥XD)。但持續使用中藥對於讓月經規律是有顯著效果的!

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多囊性卵巢實在是一個太大的議題了,下次再跟大家分享多囊性卵巢肥胖、多囊性卵巢不孕、多囊性卵巢調經,很多很多~

參考文獻:

其他多囊性卵巢文章可參考

圍繞卵巢的珍珠項鍊-談多囊性卵巢症候群(上)西醫觀點

或是:圍繞卵巢的珍珠項鍊-談多囊性卵巢症候群(下)中醫觀點

過年熬夜中醫穴位還你美美肌

愛美一直是每個人的天性,尤其是針灸美顏更是最近大家的新寵。

過年期間又要熬夜打牌,又要拜訪親友來看看中醫穴位如何讓您美美的!!

一起來簡單看看皮膚的構造

( 詳細的皮膚結構可參考:冬季到了!東癢西抓好痛苦—談冬季皮膚癢(1)認識皮膚構造與膚癢形成原因
皮膚構造 謝宜庭中醫師
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那為什麼我們的臉會看起來老化呢?

老化的臉
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左邊是一般年輕的臉,右邊是老化的臉,主要與表皮層跟真皮層細胞減少,以至於保水屏障減少,會增加感染跟傷口癒合的情況受損,此外隨著年紀真皮層中的膠原蛋白、彈力纖維會變細、變脆,失去彈力,膠原蛋白無法連接,這樣無法再為真皮層提供支撐,皮膚開始鬆弛長皺紋。

如果再進一步詳細的從面部解剖學來看

面部解剖學 謝宜庭中醫師
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臉部又可以分做五層,衰老是身體發生變化的相互作用的結果面部骨骼、面部韌帶、面部肌肉、面部脂肪組織和皮膚。這些變化發生在每個提到的不同的速度構建結構,從每個人開始年齡不同,種族背景不同

其中在過去的幾年裡,面部肌肉腱膜層受到了極大的關注,特別是隨著它的改變,縮短、複製或重新固定,是外科整容手術中的基礎。

這一層相當就屬SMAS層最重要重要,具有獨特的生物力學和粘彈性特性,它連結淺層與深層的脂肪層,能夠整合肌肉間的動態反應、做出臉部表情、以及支撐臉部組織。隨著年紀增加,SMAS層會變得鬆弛,使支撐力下降,加上地心引力的作用,讓周圍的肌肉和皮下組織下垂,最後臉部輪廓鬆垮、下巴和下顎附近的輪廓線模糊。除年紀外,長期熬夜、壓力、精神緊張和個人的使用習慣,會使臉部肌肉變得緊繃、失去張力和彈性而影響皮膚的動態連動性。

來看看針灸美容的實證醫學

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在我們討論穴位之前我們先看一下面部的肌肉與皺紋的相應

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  • 魚尾紋:眼輪匝肌的肥大和收縮力增強、自然老化組織流失
  • 眉心紋:主要與皺眉肌相關,位在眼輪匝肌的後方,會讓人拉攏眉毛,做出很專注,或悲傷受苦的表情。
  • 抬頭紋:有分靜態紋與動態紋,額頭的肌肉收縮的時候,因為肌肉走向的關係,就會出現一些「水平」的紋路,這些是你在「動」的時候出現的紋路,也就是「動態紋」。而不做任何表情出現的紋路是「靜態紋」,是當真皮層老化,出現膠原蛋白、彈力蛋白流失,這時候會出現比較深一些的細紋,老化的過程中,也會長出一些贅皮,自然也會形成一些紋路。
  • 法令紋:隨著年紀加深,一方面是上方臉頰老化,皮下軟組織萎縮,皮膚鬆弛下垂造成,另一方面是上唇及鼻翼之間臉部表情肌長年收縮牽扯造成。
    • 凹陷型法令紋:通常是顴骨高,或者是上顎突(暴牙)狀況下產生。
    • 肌肉型法令紋:臉部表情的時候,是非常多肌肉「協同」的概念,上段與鼻翼提上唇肌等肌肉導致,常常吸鼻子眨眼睛這段容易變深;中段與中段主要提上唇肌等肌肉導致,常常擠眉弄眼,或者是常常大笑的人;下段與降下唇肌還有口輪匝肌有關,這發生在常常抿嘴的人。
    • 以及老化型法令紋
  • 木偶紋:長在嘴角下的皺紋,因為長得很像以前的木偶娃娃因而得名。其屬於靜態紋,是即便不做動作也會出現的紋路。其形成跟法令紋一樣,屬於老化的過程,通常臉部較豐腴(皮下組織或脂肪豐富)的人容易有,主要與跟皮膚底下的組織流失有關,並且結合脂肪向下壓迫到韌帶的情況,產生木偶紋。

「十二經脈,三百六十五絡,其氣血皆上於頭面而走空竅」,所以內臟的氣血變化,都可以反應在臉上,我們也可以透過對面部經絡的刺激去調和身體臟腑。

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最後教大家幾個過年拜年前自救的穴位小按摩吧!

救救黑眼圈

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可以用食指按摩/使用木質系的刮痧板按摩眼周的穴位

這些也對過年看電視看太久疲勞的眼睛很有幫助喔!(可參考:眼睛鬧水荒-乾眼症的視力運動與中醫保健(3)

眼睛周圍有通過的經絡有許多包含足厥陰肝手少陰心經連接目系。通過外眼角的有小腸經、膽經、三焦經
到內眼角的有胃經、小腸經、膀胱經、陰蹻脈、陽蹻脈和督脈。任脈經過眼睛下方

  • 攢竹:在眉頭的眼眶骨凹陷處。明目醒腦,改善頭痛、頭暈。
  • 魚腰:在瞳孔上方、眉毛中間凹陷處。改善疲勞與頭痛。
  • 太陽穴:位於眉毛尾端與眼角之間,向後約一指的凹陷處。治療頭暈目眩、視力下降的問題。
  • 承泣:在瞳孔正下方的眼眶骨上緣凹陷處。散風清熱,有效改善眼睛紅痛。
  • 四白:在瞳孔正下方的眼眶骨下緣凹陷處,承泣的正下方 改善眼睛乾澀、視力下降。

趕緊縮小臉

謝宜庭中醫師 繪圖

主要是根據咬肌的部份去做按摩,可以用木質系刮痧板沿線輕刮/定點用指腹做按摩,會蠻酸的唷!!

之後謝醫師也會持續去做美顏針的進修,再跟大家分享唷!

Reference:

  1. The Anatomy of the Aging Face: A Review Facial Plast Surg. 2016 Jun;32(3):253-60. doi: 10.1055/s-0036-1582234.
  2. Cosmetic acupuncture to enhance facial skin appearance: a preliminary study,” Acupuncture in Medicine, vol. 30, no. 2, pp. 152–153, 2012.
  3. Effect of Facial Cosmetic Acupuncture on Facial Elasticity:An Open-Label, Single-Arm Pilot Study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Volume 2013, Article ID 424313, 5 page
  4. Effect of thread embedding acupuncture for facial wrinkles and laxity: a single-arm, prospective,open-label study. Integrative Medicine Research Volume 6, Issue 4, December 2017, Pages 418-426
  5. Fascia and the mechanism of acupuncture. Journal of Bodywork & Movement Therapies (2011) 15, 168-176
  6. Its written all over your face: The molecular and physiological consequences of aging skin. Mechanisms of Ageing and Development 190 (2020) 111315
  7. Structural and Functional Changes in the Coupling of Fascial Tissue, Skeletal Muscle, and Nerves During Aging. Structural and Functional Changes in the Coupling of Fascial Tissue, Skeletal Muscle, and Nerves During Aging