春分主要在國曆的3月20到22日
春分時節，屬於四大節氣之一，這個時候太陽直射赤道，晝夜幾乎等長，於是有「春分秋分，日夜均分」的說法，在中醫當中與「陰陽平衡」為首要。；過了春分北半球逐漸晝長夜短、日照增加，春夏的陽氣開始升發。
春天在中醫五行屬於木與肝，與肝相應，養生保健要順應春天「陽氣生發，萬物始生」的特點，也就是春天的「萌發」特性，借著人體的陽氣上升，新陳代谢的旺盛，讓春陽蘊藏的氣機得以宣達運行，可以多到#戶外踏青活動振奮精神。
也因春季向上向外發散的性質，應減少過食烤炸、甜食、酒、薑母鴨、燒酒雞等辛辣滋補的食物，或熬夜、發怒等容易造成上火的情況，而出現高血壓、生理期失調、皮膚炎症、痤瘡大爆發等疾病。建議早睡早起，規律作息，可以選擇多吃綠色養肝的食物，包括綠豆芽、花椰菜、枝豆、高麗菜、菠菜等食物。
「春天後母面」、「倒春寒」，指的是天氣在春天不穩定，早晚溫差大，因此使得許多人容易受寒著涼，「春捂秋凍，不生雜病」，春天不要急於脫掉厚重冬衣，此時採取#洋蔥式穿搭，視天氣狀況適當的增減衣物，就可以減少感冒著涼的情況。
春天是萬物生長的季節，一年當中花開最美的時候，花茶類疏肝解鬱非常適合在春季飲用，像是玫瑰枸杞茶；身體濕氣困重的人可以在花茶裡面適當添加陳皮健脾化濕。
玫瑰枸杞茶：玫瑰花12公克、枸杞9公克、薄荷6公克 。可以幫助疏肝解鬱，治療頭脹、頭痛、情緒不定及經期紊亂等。薄荷先以藥袋包裝，將玫瑰花、枸杞放入保溫杯或保溫瓶中，加入500c.c.熱水，再放入薄荷藥袋即可。
春天老是疲倦睡不飽?「#春困」來襲
另外節氣往清明穀雨的漫漫進展後，天氣忽冷忽熱，大氣濕度增加，容易使人感到沉重、痠痛、疲倦、乏力、嗜睡，這類人平常屬於濕性體質，又感受外在濕邪影響，導致「春困」發生，如果平常沒有運動習慣，身體更容易覺得不舒服。此時可以增加有氧運動，微微流汗以去除濕氣，另外就是避免低溫生冷的食物，減少腸胃道負擔。
如果覺得疲倦會使用像是黨參、黃耆，有些患者越睡越累濕氣需要去除，四神湯含有蓮子、芡實、山藥、薏米對於健脾祛溼效果不錯。
同廠加映! #春分也是#長高的好季節
長高在中醫當中有兩個季節備受重視
春天 ：是陽氣剛開始產生、充滿生命力的季節，在這個節氣中非常適宜生長發育的，可以在春天的時候調理三個月
秋天：白露轉骨，入秋天時慢慢轉涼，陽氣收藏，讓身體儲存能量，也是可以調理三個月。
但並不是長高就吃轉骨方唷!
轉骨方因為富含補腎藥，加速骨頭礦物質的填充，因此用在 Tanner stage4，大約是女生初經來潮後，男生長痘痘、長痘痘、變聲沙啞、長陰毛、腋毛的時期，過早吃提早閉合骨骺，反而抑制生長。
門診上會觀察小朋友長高的速度、父母的身高、運動、營養、睡眠、情緒、紓壓等進行多方保健，也會合併中藥、針灸、與雷射針灸做調理。
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謝宜庭中醫師｜暖心中醫診間 