立春 位於國曆2月3日到5日，立是開始的意思，春是蠢動，表示萬物開始有生氣，草木生發，春天開始囉!!!
《周書‧時訓》曰「立春之日，東風解凍，後五日蟄虫始振，後五日魚陟負冰。」即立春三候：帶著暖意的東風吹起大地開始回暖；冬天蟄伏在洞內的蟲類開始慢慢甦醒振翅活絡，但天氣仍冷，還未到出來的時機；北方河裡的冰開始融化，魚開始到水面上遊動，此時水面上還有沒融盡的碎冰，如同被魚背著一樣浮在水面。古時的人真的很會描述景致，可以看出春天萬物生發的生命力。
「立春陽氣生，草木發新根」，是農事耕種啟動的重要時令，農民常根據立春天氣、預期一年之收成因此有：
「立春落雨透清明」，意思是立春日若下雨，直到清明前的天氣都會是多雨的。
「立春天氣晴，百物好收成」則象徵立春若遇晴朗天氣，便是這一年風調雨順、五穀豐收的好預兆。
也因此立春有很多有趣的習俗唷!民間有像是
📍打春
也就是「鞭打春牛」，春牛有紙牛、泥牛兩種，扮演芒神的人，用鞭子抽打春牛三下，意思是將懶惰的春牛趕走，以做好農耕的準備。
📍搶春
當泥牛或紙牛被人鞭打後，圍觀人群湧上將春牛壓碎，再搶奪泥土或紙片，回家撒在牛欄中，為接下來農耕帶來好運。
📍咬春
人們會製作春盤，將水果、蔬菜、餅等物品放春盤內品嚐，北方吃春餅，南方流行吃春卷或糍粑。有喜迎春季、祈盼豐收之意。
《黃帝內經》當中就有很豐富的 #春季養生 之道：
「春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮。」
意指春天時節在自然界，氣候由寒轉暖，陽氣開始升發、萬物復甦生長，此時養生宜順應陽氣，自然升發疏暢的特點，又說：「夜臥早起，廣步于庭，被發緩刑，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。之而傷肝，夏為寒變，奉長者少。」
春天在中醫五行屬於木與肝，與肝相應，養生保健要順應春天「陽氣生發，萬物始生」的特點，也就是春天的「萌發」特性，借著人體的陽氣上升，新陳代谢的旺盛，讓春陽蘊藏的氣機得以宣達運行，可以多到 #戶外踏青活動振奮精神 也就是所謂踏春、采春的活動。
⏩️⏩️⏩️宜春遊🆗🆗
春季向上向外發散的性質，應減少過食烤炸、甜食、酒、薑母鴨、燒酒雞等辛辣滋補的食物，或熬夜、發怒等容易造成上火的情況，而出現高血壓、生理期失調、皮膚炎症、痤瘡大爆發等疾病。建議早睡早起，規律作息，可以選擇多吃綠色養肝的食物，包括綠豆芽、花椰菜、枝豆、高麗菜、菠菜等食物。
另外天氣在春天不穩定，早晚溫差大還是要注意保暖唷!
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謝宜庭中醫師｜暖心中醫診間 