大暑 來到一年最熱的時刻囉，進入三伏日 #冬病夏治三伏貼，也是夏季最後一個節氣，過完這個節氣就會在八月初進入立秋囉! 台灣民諺：「大暑吃鳳梨🍍」是指大暑前鳳梨不酸，是品嚐的好時機。

大暑 一般位於國曆的7月22日到24日之間。

曆書記載：斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。
《逸周書》曰：土潤溽暑（溽暑，指潮濕而悶熱）。又五日，大雨時行。大暑節氣，高温酷熱、雷暴頻繁，雨量充沛，光、熱、水都處於一年中的最高峰，大暑是炎熱到極點的意思。

最近這個時期許多人會覺得很疲累、身體重重的，是因為
📍「暑熱傷氣」：《明醫雜著，暑病證治》說：若夏月傷暑，發熱，汗大洩，無氣力，脈虛細而遲，此暑傷元氣也。(暑為陽熱之邪，侵犯人體，常容易讓腠理開洩而多汗，耗傷元氣)
📍「暑多夾濕」：因夏季氣候炎熱，雨濕充盛，天暑下逼，地濕上蒸，暑濕蒸鬱，濕氣困在身體當中也會覺得身體四肢或頭重重的不清爽的感覺，食慾不是很好，胸悶偶爾會有點噁心，解便好像有些黏黏濕濕的。

📍大暑怎麼養生呢?
➡️補充水分預防中暑
如果可以的話10點到下午3點間避免在太陽底下從事戶外活動，出門的話盡量有防曬措施，烈日下容易過度出汗，注意大汗的情況，要定期維持水分的補充唷!

➡️注意冰品冷氣
雖然在這麼熱的天氣吃冰吹冷氣覺得很舒暢，但這些都會讓散熱功能會變差、流汗相對減少，人體最大的散熱器官是皮膚，透過微微發汗能夠適度散熱。
另外也要小心 #冷氣病，是長時間待在冷氣房，身體長時間處於低溫環境血循變差；或從炎熱的室外進入冷氣房，溫差過大，身體溫度調節能力較差，身體周邊血管會收縮就容易出現出現頭痛、鼻塞、胸悶、精神不濟、下肢無力及手腳冰冷等症狀。

📍大暑推薦的食療跟穴位
➡️消暑食材推薦：西瓜、綠豆、黃瓜、冬瓜等具有清暑利濕的功能。
➡️補水食材推薦：山藥、秋葵、木耳等富含植物性膠質。
➡️穴位方面

魚際穴

位於手第1掌指關節後凹陷處中點，赤白肉際。

魚際穴為手太陰肺經的滎穴，「滎主身熱」，可清泄火氣。另外大魚際是脾的反射區，通常脾胃虛弱的人，通常大魚際底部會泛青，也可以按摩魚際穴，增強脾胃功能。