好孕到~重要的排卵時機!!

很重要很重要很重要(要說三次!!!)

在調助孕的時候排卵的時機常常是跟患者衛教重要的一環~

在診間也常常發現患者很多很可愛的估計跟測量方式(微笑)

另外有的患者以排卵期當作避孕的方式(萬萬不可!!)
所謂的危險期計算法、安全期計算法一點都不安全，失敗率高達23% ，請絕對不要用避開排卵日的方法來避孕。

對於正在備孕的人來說，學會排卵期怎麼算，並正確的計算排卵期相當重要。

排卵期的推算方法主要有以下的方式

推算排卵期
- 月經週期規律，可以利用公式計算排卵日
- 從下次月經來潮的第一天往前推14天就是排卵日，而排卵日的前五天及後四天加起來共十天的時間，就稱為排卵期。
觀察排卵期徵象
- 陰道分泌物增加：分泌物通常是透明且有彈性的，質地就像生蛋白一樣，而排卵之後泌物可能會變少，並顯得更濃或更混濁。
- 卵巢疼痛：特徵是腹部單側感到不適或疼痛。
- 陰道些微地出血
- 乳房壓下去會痛
- 性慾增加
搭配基礎體溫測量
搭配排卵試紙
借助超音波

其中準確度是: 第一名是追蹤一系列的超音波，觀察卵泡生長變大到破開排卵，但這個得到婦產科的醫療院所才能做。第二名是排卵試紙，不過需要頻繁的使用排卵試紙，而且試紙仍舊可能出現偽陰性或偽陽性的情況。再來才是基礎體溫的檢測，醫學統計準確度可以從五成到七成(也就是說準確度並不穩定)。

如果你已經使用了正確的排卵日計算方法，卻還是沒辦法在7個月內懷孕，可能要懷疑是否有其他問題。

一般來說，從排卵日前5天到排卵後24小時叫做容易受孕的時間點。

基礎體溫較不準確，但為什麼我們常常還是習慣請患者測量基礎體溫呢?

主要基礎體溫相對性便宜簡單取得，再來臨床上測量基礎體溫其實對於中醫的辨證有不錯的幫助跟療效，也常常在測量體溫的過程抓到一些狀況。

基礎體溫的測量

步驟一：先至藥房買一支基礎體溫計，與一般溫度計不同，它可以精確記錄至小數點後兩位數字，縱使體溫只有稍微上升也能準確測量。
步驟二：將基礎體溫計於睡前放置在枕邊可隨手拿到之處，於次日睡醒，尚未起床活動時(在床上盡量使身體不動)，放在舌下測量，等待嗶嗶聲響後，多含3-5秒待溫度穩定，讀取溫度並記錄在體溫表上，並將今天與昨天的點做連結。
步驟三：每天需固定同一時間最為準確，前後以不超過一小時以上為原則，超過一個小時以上請於備註欄上註明測量時間。
步驟四：盡可能每日不間斷地測量，若有時間差或是感冒、發燒、行房等狀況，都可於表上註明(未測量之日須留空白)。
步驟五：若遇月經來潮，請於備註欄上註明「X」，來幾天則畫幾個「X」。註明「○」表示行房。註明「∆」表示經痛。註明「●」表示發燒。註明「□」表示失眠。
請記得每次回診均須攜帶基礎體溫表。

(可參考中國附醫的衛教網頁: 如何測量基礎體溫)

可以藉由測量2-3個月來看一下排卵狀況跟體溫趨勢，其實蠻建議可能即將結婚或是有生育計劃但還不急的人先嘗試看看，因為往往備孕(有壓力)加上早上測體溫其實常常給患者不少壓力，反而一開始養成習慣變覺得就像吃飯喝水一樣XD(在診間可能會一直聽到我問有沒有壓力?還好嗎?等等)