減肥小教室（1）—為什麼非瘦不可!

夏天到了減肥的人們增加了，不單純是愛美，事實上減肥的目的是要讓自己更健康，肥胖症有太多的共病跟對於健康的危害了！

關於肥胖的共病有哪些呢？

怎麼樣是胖？

肥胖的定義可以分成三種：身體質量指數（Body Mass Index, BMI），腰圍，體脂肪率三種

體重包括

外型瘦小的人若不運動，體內會囤積很多脂肪，脂肪率偏高，就可能成為「隱藏性肥胖者」。

1. 脂肪量：身體所含脂肪之重量。
2. 除脂肪量：體重減去脂肪後之重量，即脂肪以外的成份（肌肉、水份、骨骼等）之重量。
3. 體水份量：表示身體中所含水份量。一般身體之水份約佔體重50～70﹪，男性肌肉較多，其體水份量亦較女性多。

Reference：中華民國肥胖研究學會